Eltern und Teens Yoga Workshop
am 11.5.2019 / 10:30 – 12:00 Uhr
und am 8.06.2019 / 10:30 – 12:00 Uhr
bei Zentrum für Körper & Seele
Schumannstraße 10,
55543 Bad Kreuznach
Gönnt Euch eine gemeinsame Auszeit.
Quality Time – Abseits vom Alltag.
Im Mittelpunkt soll stehen, dass Ihr gemeinsame Zeit verbringt – mit Freude und Spaß. Yoga lässt sich gerne zusammen erleben und stärkt dadurch Euer Vertrauen zu- und miteinander. Durch körperliche und geistige Übungen können sich Eltern und Teens neu begegnen und eine Beziehung von zwei Erwachsenen in den Blick nehmen.
Was machen wir im Workshop?
Gemütliche Atmosphäre schaffen und gegenseitiges Kennenlernen,
Tanzübungen,
YOGA!,
Lustige und (ent-) spannende Partnerübungen,
Fantasiereisen und gegenseitige Massagen,
Klangschalen erleben
Preis: 25 Euro (pro Eltern-Kind-Paar und pro Workshop)
bitte passend in bar mitbringen
Anmeldungen unter:
lutzekatja@gmail.com
Yoga ist ein facettenreicher Weg, unsere Ganzheitlichkeit von Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen: ,,Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, so dass der Garten wachsen kann.“ B.K.S. Iyengar
Meine Aufgabe ist es, Dich mit pädagogischen Schritten altersgerecht zu unterstützen. Deine Entwicklungsschritte werden angepasst, um Dir ganz eigene Erfahrungen mit Körper und Geist zu ermöglichen. Wir lernen hauptsächlich durch unsere Erfahrungen, im aktiven Üben und Tun.
Für Teenager spielt das sogenannte Hatha-Yoga eine wichtige Rolle: Der Hatha-Yoga Stil ist die Vereinigung von Sonne und Mond und eignet sich gut für Anfänger, weil die Achtsamkeit bei den Übungen (Asanas) im Vordergrund steht.
Es werden Anspannung und Entspannung, sowie Atem und Körperwahrnehmungen geschult. Darüber hinaus wirst Du auch noch andere spannende Yoga-Stile kennenlernen.
Wir schulen unter anderem:
-Verschiedene Yoga-Übungen (Asanas)-Partnerübungen
– Mediationen und Stille-Übungen
– Fingeryoga (Mudra)
– Rituale und Regeln
– Unterstützung mit Klangschalen (experimentelles Arbeiten mit Klangkörpern)
– das Erfahren und Verstehen der inneren Welt und äußeren Hülle Deines Körpers
Die Philosophie des Yoga darf dabei nicht zu kurz kommen. Eine wichtige Frage für uns ist ,,Wer bin ich?’‘ und reflektieren über:
– unser Selbstbewusstsein,
– Mitgefühl,
– Freude, Dankbarkeit und Liebe,
– Eifersucht, Enttäuschungen, Schmerz, Trauer und Leid
– Reflexion- Rollentausch
– das Sehen aus einer anderen Perspektive
– Träume, Abstrakte Fragen
– und vieles mehr.
Das Philosophieren im Yoga unterstützt Dich beim Erwachsenwerden. Insgesamt geht es um das Erleben und das Finden Deiner eigenen Identität!
Einige mögliche Wirkungen:
– Reduzieren von Stress
– Stärkung des Herz- Kreislauf und Immunsystems
– Ausgleich des Hormonhaushalts
– Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen (Empathie)
– Selbstständigkeit
– Gute Stabilität, Haltung und Aufrichtung
– Beweglichkeit der Wirbelsäule
– Prävention und Linderung von Verspannungen und Schmerzen
– Förderung der Konzentration
– Gleichgewicht und Balance
– Spaß und gute Laune
– Selbst- und Fremdvertrauen
– Bewusstere Wahrnehmung
– Stärkt Stoffwechsel und Verdauung
– Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Ich gebe im Teen’s Yoga immer genug Raum für unseren Austausch und Diskussionen über Deine Gefühle.
Was du brauchst, wenn du in diesen Kurs kommen möchtest:
– eine Decke
– ein kleines Handtuch wenn Du dies benötigst
– bequeme Kleidung, die nicht einengt
– rutschfeste Socken wenn Du kalte Füße hast
– genügend zu trinken (Wasser oder Tee)
Matten und Materialien sind meist vorhanden, Du kannst aber gerne Deine eigene Yogamatte mitbringen.
Allgemeine Hinweise:
– schalte bitte Dein Handy auf lautlos
– nicht mit vollem Magen trainieren
– übernehme für Dich Verantwortung, tu nur das was Dir gut tut!
– bleibe auf Deiner Übungsmatte
Wenn Du Dich angesprochen fühlst, dann melde Dich an! Ich freue mich, wenn Du Dich darauf einlässt und regelmäßig mit mir übst! Namasté